Tylko jeśli chodzi o masteron to nie bardzo mam dojście do dobrego zródła. Bolda sie troche obawiam, ze względu na to, że ponoć mocno zbija estro, rózne są opinie. A z czym jeszcze można tescia łączyć na czystą mase ?? Zmieniony przez - qwer106 w dniu 2022-05-03 18:19:57
[...] masteron to nie bardzo mam dojście do dobrego zródła. Bolda sie troche obawiam, ze względu na to, że ponoć mocno zbija estro, rózne są opinie. A z czym jeszcze można tescia łączyć na czystą mase ?? Zmieniony przez - qwer106 w dniu 2022-05-03 18:19:57 Zgodnie z ankietą biłeś już bolda więc jakie masz niejasności z estro skoro masz to juz za sobą?
plan masakra. nie wrzuciłeś ankiety, ale można się domyślić, że jesteś początkujący. ok chcesz mieć duże ręce, więc wg Twoje rozumowania powinno się je ćwiczyć więcej. to czemu nie robić ich codziennie po 2 godziny? bo to tak nie działa! żeby mieć duże łapy musisz zwiększyć masę całego ciała. żeby to zrobić musisz zadbać o 2 czynniki- dieta i [...]
Rozumiem, tylko że ostatnio na dece nie czułem się za dobrze, libido tak samo na minus. NPP - szybciej zacznie działać - szybciej mogę odstawić (w razie W) i lecieć cykl bez npp. Bicie e3d by mi pasowało - więc tak zrobię (enan+npp e3d) Co do T3 i clena - póki co do tego czasu jest pół roku więc nad tym będzie czas sie zastanowić. Npp i mastera [...]
[...] to trudno powiedziec bo mam na sobie troche łtuszczyku do zrzucenia... siła za bardzo po tym nie szła a tez by sie przydała... ale konkretnie to chyba teraz powinienem robic mase a potem rzeźbe nie wiem.., ty mi to powiedz.. ale zastanawiam sie czy jak bede stosował dietke redukcyjną to czy bedą efekty??? moze troche wiecej jesc a wiecej aerobów? [...]
Niestety kolejnych sogów nie zaliczy chyba że się pofatygujesz i dasz mi w innych działach, np hobby czy fotografia. Tak ryby mają zdrowy tłuszcz, ale Ty teraz masz się wystrzegać tłuszczu i WW. "Najgorsze" są WW proste, błyskawicznie zaspokajają potrzeby Twojego organizmu ale na bardzo krótki okres czasu, jesli zjesz taki strzał WW [...]
[...] dobrą rekacja na ciosy lesnara dobre zapasy.a porónywanie overrema na jednym poziomie z pudzillą t jest co najmniej smieszne overeem 1000 razy lepiej wykorzystuje swoja mase i siłe niz pudzian do tego on ma ogromne doswiadczenie nawet moge zaryzykowac stwierdzenie ze o wiele wieksze niz cain brock czy shane carwin wygrał w k1 z kims [...]
Ignatus, z kimś takim jak Mir Oveerem jeszcze nie wygrał i jest to raczej "mocny" nie średniak, a co do reszty się całkowicie zgadzam ! Ale nie chcę podawać takich przykładów bo się na mnie rzucą fani Lesnara :) To już będę miał przeciwko sobie : Oveerfani, Pudzianofani , Adamkofani i ty jeszcze chcesz żebym miał Lesnarofanów ? Chłopie [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
Dzięki netfan. Wiesz, z redukcja masy jest ten problem, ze dieta, ktora mialaby na celu zmniejszac mase, pojdzie po calosci i zejdzie mi np. masa z ramion itp. Ale wyprobuje te wspiecia na palce.
[...] bojisz sparowac z kojesiem z klubu ktorym ma parat szczrze moze stac mu sie tyle samo przy takim udezeniu ile by mu sie stało jak by nie miał tego aparatu.... co najwyzej jak by nie miał ochraniacza to mogł by sobie pokaleczyc wargi i tyle a do autora mozesz spokojnie cwiczyc ps. sorrki za błedu a wim ze jest ich mase WESOŁYCH I ZDROWYCH SWIAT
[...] przy wioslowaniach i podciaganiach na drazku - tricepsy to im w zupelnosci wystarcza, gdyz sa to miesnie male, ktore nie potrzebuja niewiadomo jak ciezkiego treningu budujac mase opieramy sie na cwiczeniach najbardziej zlozonych, ktore angazuja kilka partii miesniowych naraz, unikamy cwiczen izolowanych (np. maszyn) Sosek18: Na tym forum jest [...]
Kolego flex chyba nie czytałeś uważnie, ja chce czystą mase mięśniową a po gainerze bardzo idzie w tłuszcz. 1sze słyszę. Idzie w tłuszcz jak dieta jest z dupy, trening jeszcze gorszy. I jesteś endo i tylko gainerem sie żywisz to możliwe. To jakby Ci po owsiance w tłuszcz szło..bez przesady Jedz na diecie i tak jak asgard, za 3 miechy spróbuj [...]
Dobra wrzuciłem cardio codziennie 30 min Lecę 3 dni dt 1 off i od nowa, chyba, że się czuję świeży to lecę non stop Mam wrażenie, że organizm się przyzwyczaił do tych dawek Teraz mam andro kupione z neta z tej niby oficjalnej strony Dietę trzymam I ponawiam pytanie czy może dołożyć hgh 5iu dziennie czy podbić wszystko enan 750 / tren 600 / [...]
Witam:) Mialem podobny problem ze skora do Twojego tyle ze mialem"zwisy" na klatce piersiowej. Zaczalem budowac sucha mase miesniowa i z czasem skora sie naciagnela na nowym miesniu. Podobno pomagaja tez natryski zimnej wody na przemian z ciepla. z brzuchem moze byc niestety gorzej. I ogolnie klaniam sie nisko za prace ktora wlozyles:)
postanowiłem jednak zmienic trening co do tamtego próbowałem poćwiczyc przez jakis czas jak radził radek słodkiewicz poprzez zwiekszenie siły chciałem zwiekszyc tez mase mięśniową trening miał byc oparty głównie na ćwiczeniach wielostawowych z małą różnorodnościa dzieki czemu organizm miał wieksza specjalizacje do adaptacji do poszczegolnych bojów [...]
[...] dobra w takim razie JEDZIEMY DALEJ Odstawiłęm storma i czuje sie już bardzo dobrze Na razie jadę na dwóch porcjach crevo, dokupuje jeszcze małe nitro i ciagne trening Mam mase energii i chęci do treningów! Po dostawieniu storma mieśnie stały sie jaby twardsze, chyba storm mnie lekko zalewał wodą.. Ponieważ mam dobry humor daw dzisiaj wypis z [...]
[...] jednego treningu zmienialem priorytety e.g pierwsze cwiczenie sila ale..po 3 serii mi sie nudzilo wiec robilem rzezbe w drugim cwiczeniu dochodzilem do wniosku ze zrobie mase piekne czasy kiedy wydawalo sie ze masa, rzezba, sila zalezy tylko od ilosci powtorzen na swoje usprawiedliwienie powiem ze nie mialem internetu wtedy a sfd bylo [...]
Pomocy !! Jaka dieta i jak ćwiczyć żeby schudnąć
